ZAKRES WSPARCIA
Zakres Wsparcia | Psychodietetyka, Psychologia, Coaching
Pracuję online z osobami dorosłymi, które pragną wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Pomagam zarówno w obszarze psychodietetycznym, psychologicznym, jak i coachingowym.
Dzięki połączeniu wiedzy psychologicznej i coachingowej wspieram w odkrywaniu własnych zasobów, lepszym rozumieniu siebie i budowaniu trwałej motywacji do działania. Spotkania odbywają się w atmosferze zaufania, akceptacji i bezpieczeństwa, ponieważ wierzę, że to właśnie dobra relacja jest fundamentem skutecznej zmiany.
Wsparcie Psychodietetyczne
Wspieram osoby rozpoczynające lub będące w trakcie leczenia choroby otyłościowej, a także tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i poprawić relację z jedzeniem. Pracuję z osobami, które zmagają się z nadmierną masą ciała, jedzeniem emocjonalnym lub zaburzonym obrazem ciała.
Pomagam między innymi w:
budowaniu zdrowych strategii wspierających proces leczenia choroby otyłościowej
zrozumieniu przyczyn trudności z jedzeniem i postrzeganiem własnego ciała
pracy z przekonaniami i emocjami związanymi z jedzeniem oraz obrazem własnego ciała
radzeniu sobie z jedzeniem emocjonalnym
redukcji stresu i napięcia związanego z jedzeniem i postrzeganiem siebie
odzyskaniu zaufania do sygnałów głodu i sytości
tworzeniu zdrowych nawyków żywieniowych dopasowanych do indywidualnych potrzeb i stylu życia
budowaniu zdrowej i swobodnej relacji z jedzeniem, bez narzucania, nakazów, zakazów
budowaniu motywacji i wytrwałości w procesie zmiany
Wszystko odbywa się bez narzucania zasad czy oceniania – w duchu akceptacji i współpracy.
Wsparcie Psychologiczne
Pomagam osobom, które przechodzą przez trudności życiowe, zmagają się z nadmiernym stresem, lękiem, samokrytyką lub trudnościami w relacjach.
Wspieram między innymi w:
lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb i emocji
budowaniu pewności siebie, asertywności i poczucia własnej wartości
opracowaniu indywidualnych strategii radzenia sobie z różnymi trudnościami
wzmacnianiu odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie ze stresem
odnajdywaniu równowagi w czasie zmian życiowych i zawodowych
pracy nad ograniczającymi przekonaniami, które mogą blokować rozwój
Podczas spotkań wspólnie szukamy rozwiązań, które realnie poprawiają samopoczucie i jakość życia.
COACHING
Coaching Życiowy - Coaching Zdrowia i Dobrostanu - Coaching Kariery i Zawodowy
W ramach coachingu pomagam w odkrywaniu potencjału, określaniu celów i wdrażaniu trwałych zmian w życiu osobistym oraz zawodowym. Prowadzę:
- Coaching życiowy – wspierający rozwój osobisty i budowanie równowagi,
- Coaching zdrowia i dobrostanu – ukierunkowany na lepsze samopoczucie i dobrostan,
- Coaching kariery i zawodowy – pomoc w decyzjach zawodowych i budowaniu satysfakcji z pracy.
Pomagam między innymi w:
budowaniu motywacji i pewności siebie, rozwijaniu poczucia własnej wartości i sprawczości w życiu codziennym
znajdowaniu równowagi między pracą a życiem prywatnym
rozwijaniu samoświadomości oraz zarządzaniu czasem i energią, aby skuteczniej realizować swoje plany
rozpoznawaniu i przełamywaniu ograniczających przekonań, pokonywaniu blokad i obaw przed zmianą
zmianie ścieżki kariery, jak i przełamywaniu blokad i obaw dotyczących awansu lub zmiany stanowiska oraz powrocie na rynek pracy po przerwie
realizowaniu celów zgodnych z własnymi wartościami
Coaching to proces, który pomaga zrozumieć siebie, odkryć swoje możliwości i działać z większą odwagą.