WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE – KLUCZ DO ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Wsparcie psychologiczne to kluczowy element dbania o nasze zdrowie psychiczne i jakość życia. Dzięki specjalistycznym narzędziom i technikom, pomaga w przepracowaniu trudności emocjonalnych, stresu, kryzysów i konfliktów relacyjnych.
Wsparcie psychologiczne to pomoc świadczona osobom doświadczającym trudności emocjonalnych, psychicznych czy życiowych. Korzysta z szeregu specjalistycznych metod i narzędzi jakimi dysponują psycholodzy. Celem pomocy psychologicznej jest między innymi poprawa samopoczucia, zrozumienie i zmiana sposobu radzenia sobie z trudnościami, stresem czy też, problemami relacyjnymi i adaptacyjnymi oraz odzyskanie równowagi i poczucia kontroli nad własnym życiem.
Konsultacja psychologiczna przyjmuje zazwyczaj formę krótkoterminowego wsparcia, gdzie celem jest doraźna pomoc w sytuacjach kryzysowych. Spotkanie w ramach tych konsultacji skupia się na zewnętrznych oznakach problemów i trudności, a nie dogłębnym poszukiwaniu źródeł problemu. Wsparcie psychologiczne może mieć również formę długotrwałą, która skupiać się będzie na aktualnej sytuacji problemowej pacjenta.
Aspekty pomocy i wsparcia psychologicznego
Wsparcie psychologiczne to głównie rozmowa, jednak nie tylko, to również całościowe podejście do zdrowia psychicznego i emocjonalnego pacjenta. Psychologowie wykorzystują różnorodne techniki, takie jak między innymi racjonalna terapia zachowań (RTZ), terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR), terapia poznawczo-behawioralna, praca w duchu dialogu motywującego czy też techniki relaksacyjne, które pomagają osobom zrozumieć i zmienić negatywne wzorce myślenia, zachowania czy też niewspierające przekonania.
Pomoc psychologiczna obejmuje między innymi:
Wsparcie psychologiczne
- Radzenie sobie z stresem i napięciem emocjonalnym.
- Pomoc w kryzysach życiowych, takich jak strata bliskiej osoby czy rozwód.
- Pomoc w budowaniu zdrowych relacji interpersonalnych.
- Wsparcie rozwoju osobistego i zwiększenie poczucia własnej wartości.
- I inne…
Zawód psychologa – kim jest i czym się zajmuje?
Psycholog jest specjalistą z 5-letnim wykształceniem w dziedzinie nauk psychologicznych, który poprzez diagnozę, konsultacje oraz terapię wspiera osoby w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i kryzysami życiowymi. Psycholog nie powinien być mylony z psychiatrą – lekarzem uprawnionym do przepisywania recept leków. Psycholog też nie zawsze jest psychoterapeutą – zdobycie uprawnień psychoterapeuty opiera się na odrębnym i dodatkowym modelu kształcenia. Zawód psychologa opiera się na etyce zawodowej i wymaga ciągłego doskonalenia umiejętności, również z zakresu najnowszych badań naukowych. Powinien również podlegać superewizji.
Kto może skorzystać z wsparcia psychologicznego?
Pomocy psychologicznej mogą szukać osoby w każdym wieku i z różnymi problemami życiowymi – zarówno osoby borykające się z poważnymi zaburzeniami, jak i osoby, które chcą lepiej poznać siebie, rozwinąć kompetencje emocjonalne oraz poprawić jakość życia.
Podsumowanie
Wsparcie psychologiczne nie powinno być postrzegane jako luksus, lecz kluczowa forma pomocy dostępna dla każdego. Zachęcam do otwartości na kontakt z psychologiem, jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy lub chcesz lepiej zadbać o swoje zdrowie psychiczne, szukaj wsparcia u specjalistów.
ARTYKUŁY, KTÓRE MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ
27
wrz
COACHING – DROGA DO REALIZACJI CELÓW OSOBISTYCH I ZAWODOWYCH
Coaching wspiera rozwój osobisty i zawodowy, pomagając skutecznie realizować cele i odkrywać własny potencjał.
27
wrz
OTYŁOŚĆ – 30% OSÓB W POLSCE MA OTYŁOŚĆ. JEJ WPŁYW NA ZDROWIE FIZYCZNE I PSYCHICZNE
Otyłość to poważna choroba wpływająca na zdrowie i zdrowie psychiczne. Poznaj skutki i efektywne metody wsparcia leczenia.
27
wrz
WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE – KLUCZ DO ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Wsparcie psychologiczne to kluczowy element dbania o nasze zdrowie psychiczne i jakość życia. Dzięki specjalistycznym narzędziom i technikom, pomaga w przepracowaniu trudności emocjonalnych, stresu, kryzysów i konfliktów relacyjnych.
27
wrz
WSPARCIE PSYCHODIETETYCZNE – PSYCHOLOGIA W WALCE Z OTYŁOŚCIĄ
Psychodietetyka łączy psychologię i dietetykę, pomagając skutecznie walczyć z otyłością i emocjonalnym jedzeniem.